Nordic Walking Kurs

Der Kneipp-Verein hat im Programmangebot Bewegung jetzt wieder einen Sportkursus im Freien aufgenommen. Der Nordic-Walking-Kursus am Vormittag spricht Interessierte an, die sich mit sanfter und altersgemäßer Bewegung fit machen wollen, heißt es in der Beschreibung. Der Kursus ist demnach besonders für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Treffpunkt ist das Kneipp-Armbecken im Salinenpark, gleich neben dem Dreigiebelhaus. Der erste Termin findet am Donnerstag, 24. April, um 9 Uhr statt. Der Laufweg ist auf 45 Minuten ausgelegt.

Die Teilnahmegebühr für zehn Termine beträgt 35,40 Euro für Kneipp-Mitglieder und 44,50 Euro für weitere Interessierte. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.

Der Kneipp-Verein bittet um eine telefonische Anmeldung.

Kontakt: Kneipp-Verein Rheine, Regina Mirring, Tel. 0 59 71 - 8 33 40.

Was Sie schon immer übers Fasten wissen wollten – und sollten

Bewusster Verzicht, Abnehmen und ein gesunder Lebensstil – wenn am Aschermittwoch die Fastenzeit beginnt, werden viele Menschen den Selbstversuch wagen. 

„Wer wollte nicht gern lange leben und gesund und kräftig sein! 

Möge man deshalb die rechte Wahl treffen in der Nahrung und in den Getränken und das Wertlose und Schädliche meiden und fliehen.“ 

Sebastian Kneipp

Intervallfasten

Das Fasten veranlasst den Körper, aus seinen Speichern etwas herauszurücken. Aktuell und modern ist aber eine andere Fastenmethode – das intermittierende Fasten. 

Am bekanntesten dürfte die 16:8-Methode sein: Hier wird 16 Stunden gefastet, danach ergibt sich ein 8-Stunden-Fenster, in dem gegessen werden darf. Die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Intervallfasten sind vielfältig und teilweise widersprüchlich. Während einige Studien positive gesundheitliche Effekte und Gewichtsabnahmen dokumentieren, weisen andere auf potenzielle Risiken hin oder stellen keinen signifikanten Vorteil gegenüber anderen Diäten fest. Es ist wichtig, individuelle gesundheitliche Bedingungen und Lebensumstände zu berücksichtigen und gegebenenfalls medizinischen Rat einzuholen, bevor man mit Intervallfasten beginnt.

Basenfasten

In der Theorie geht es um eine mögliche „Übersäuerung“ des Körpers – bedingt durch eine unausgewogene Ernährung. In der Komplementär- bzw. Alternativmedizin ist der Begriff der basischen Ernährung ungefähr seit 1913 verbreitet und wird seither als gesundheitsfördernde Ernährungsform beschrieben. Man unterscheidet zwischen säurebildenden und basenbildenden Lebensmitteln. Es geht dabei aber nicht darum, ob etwas sauer schmeckt oder ob ein Lebensmittel viel Säure enthält. Der Körper zerlegt die Nahrung bei der Verdauung und Verstoffwechselung in verschiedene Stoffe. Das beliebteste Beispiel ist die Zitrone: Trotz des sauren Geschmacks und des hohen Anteils an Fruchtsäure kommt sie beim Basenfasten oft auf den Tisch. Denn sie enthält viele Mineralstoffe, die dann im Körper basische Wirkung entfalten. 

Eine vergleichbare Vermutung hatte bereits Sebastian Kneipp – er war absolut davon überzeugt, dass eine pflanzliche Ernährung zu bevorzugen sei und warnte vor über- und regelmäßigem Fleischverzehr. Intuitiv riet er seinen Zeitgenossen zu viel Gemüse und Obst; insbesondere von der Kartoffel hatte er eine hohe Meinung. Heute weiß man, dass die Kartoffel als basisches Lebensmittel sehr gesund ist: Wenig Kalorien, jede Menge Mineralstoffe und Spurenelemente, die der menschliche Körper für seinen Stoffwechsel braucht.

Detox-Fasten

Detox ist letztlich nur der neue Begriff für die von Sebastian Kneipp genannte Blutreinigung und die bekannten Frühjahrs- und Herbstkuren. Der Begriff steht für Verfahren, die darauf abzielen, Stoffwechselprodukte und schädliche Stoffe aus dem Körper auszuleiten, indem die Entgiftungsorgane wie Leber, Nieren und Haut unterstützt werden. Es handelt sich dabei nicht um ein völlig neues Konzept, sondern um eine moderne Interpretation traditioneller Ansätze der Naturheilkunde.

Welche Rolle spielen Wickel nach Kneipp in Bezug auf Detox und Entgiftung?

Wickel, insbesondere der Leberwickel, sind eine bewährte Methode zur Förderung des Leberstoffwechsels und der Entgiftungsaktivität. Der feuchtwarme Umschlag belebt die Durchblutung der Leber und beschleunigt den Abtransport von Giftstoffen. Studien belegen die Wirksamkeit dieser Anwendung. Wichtig ist, dass Wickel individuell angepasst werden – je nach Konstitution und Gesundheitssituation. Sie bieten eine sanfte Möglichkeit, die Entgiftung zu unterstützen, sei es während einer Fastenkur oder im Alltag.

Bei Fragen rund um die Kneipp-Anwendungen wenden Sie sich gerne an Andrea Nyenhuis, Kneipp-Gesundheitstrainerin, Tel. 0152-56494910 oder andrea.nyenhuis@outlook.de.

Unser Jahresprogramm 2025 zum runterladen

Kneipp Kurs-Programm 2025 Flyer.pdf

Dienstag, 12.11.24, 15:00 Uhr - Erfahrungsaustausch Naturheilverfahren

Dienstag, 12. November 2024

Erfahrungsaustausch über Kneippsche Naturheilverfahren

Der Kneipp-Verein Rheine e.V. lädt seine Mitglieder und alle Anwender der Kneippschen Naturheilverfahren in Rheine zur 8. Informationsveranstaltung im Jahr 2024 an. Kneipp-Gesundheitstrainerin Andea Nyenhuis gestaltet den Erfahrungsaustausch „kneippen“ zusätzlich mit Schmunzelgeschichten aus der reichhaltigen Literatur über Sebastian Kneipp. 

Insbesondere heißt Andrea Nyenhuis auch die neuen Vereinsmitglieder willkommen. Der gemütlich gestaltete Gesprächsnachmittag beginnt um 15:00 im Gebäude Mitte 51 in der Mittelstraße 51. Die Veranstaltung findet am Dienstag, 12. November statt. Der Kneipp-Verein bietet das maximal 2-stündige Treffen gebührenfrei an. Interessenten werden gebeten, sich mit einem Telefonanruf anzumelden: Telefon Andrea Nyenhuis 05977 7927 ab 18 Uhr oder mit einer Email an a.nyenhuis@kneipp-verein-rheine.de

Radtour vom 09.10. auf 16.10. verschoben

Die n ächste Radtour findet am 16.10.24 statt. Der Termin am 09.10.24 fällt aus. 

Radtour mit anschließendem Abendessen

Anmeldung: Wolfgang Buß - Mobil: 0160 - 909 881 18

Treffpunkt: 14 Uhr Mühlentörchen

Fahrstrecke: ca. 30km

Info: Radtour mit anschließendem Abendessen

Kosten: Nichtmitglieder 5,-€

Behandlung von Arthrose/Arthritis nach Kneipp

Kneipp propagierte die Einfachheit der Nahrung bzgl.

·       Lebensmittelauswahl (möglichst naturbelassen)

·       Zubereitung (kurze Garzeiten, möglichst viel roh)

·       Mahlzeitengestaltung (wenige Nahrungsmittel pro Mahlzeit, 3 x tgl.)

Mäßigung bei

·       Energiezufuhr (wer wenig verbraucht, isst auch wenig)

·       Fleischgenuss (sollte etwas Besonderes bleiben)

·       Alkohol, Kaffee (gar nicht, wirkt säurebildend und somit entzündungsfördernd), Salz, Zucker sparsam

Was immer geht:

·       Obst, roh

·       Gemüse, roh oder gedünstet

·       Naturreis

·       Vollkornnudeln, eierfreie Teigwaren

·       Eiklar

·       fettarme Milch (0,3 %) und Milchprodukte, Buttermilch

·       Käse mit weniger als 45 % Fett oder vegan 

·       pflanzliche Öle, z.B. Leinöl, Rapsöl wegen der Omega-3-Säuren

·       Mineralwasser, Tees und Säfte (verdünnt als Schore 1:3)

·       Vollkornprodukte Brot, Haferflocken, Dinkelkörner als Reisersatz, auch mit Tee gekocht, Vollkornnudeln usw.

·       Hülsenfrüchte

·       Seefisch (Hering, Lachs, Makrele, Aal, Thunfisch) oder Fischölkapseln um Entzündungen zu mindern oder zu vermeiden.

·       Grüner Tee wirkt entzündungshemmend (gibt es auch in lecker), ansonsten Wasser oder Kräutertee, evtl. Wasser mit etwas Saft mischen, keine gezuckerten Fertigprodukte (Limo usw.)

Was du besser weg lässt:

·       Eier

·       Fettige Milchprodukte (Sahne, Sahnekefir, Butter, fette Milch, Käse)

·       Sämtliche tierischen Fette (auch beim Braten, z. B. Schmalz, Wurst)

·       Gezuckertes

·       Soja kann evtl. Schmerzen verschlimmern

Tierische Fette enthalten Arachidonsäure, die entzündungsfördernd wirkt. Deshalb sind sie zu meiden. Stattdessen genießen wir Gemüse, Obst, Samen und Nüsse. Besonders Vitamin C, E (Keime, Nüsse, Mandeln), Zink (Vollkorn, Hülsenfrüchte, Nüsse) und Selen (Paranüsse) wirken schmerz- und entzündungshemmend. Zu allem Überfluss versorgen diese Lebensmittel uns auch noch mit Mikronährstoffen, die unser Immunsystem stärken. Dieses kann akute Entzündungen bekämpfen.

Vitamin C ist beteiligt an der Bildung von Kollagen, was wiederum die Knorpel aufbaut, die bei einer chronischen Arthrose geschädigt sind.

Kalzium ist ebenfalls für den Knochen-/Knorpelaufbau wichtig. Es findet sich in Milchprodukten (Fettgehalt beachten) und z. B. Hülsenfrüchten.

Kräuter, die bei der Schmerzbehandlung helfen können:

Beinwell – in Kytta-Salbe, oder 50 g Kraut, 500 ml Korn, 3 bis 4 Wochen ziehen lassen, zum EINREIBEN!!

Wacholder – als Tinktur (schmerzstillend, durchblutungsfördernd), 20 g Beeren, 100 ml Korn, 2 Wochen ziehen lassen, zum EINREIBEN!!

Für zwischendurch als Kur gerne folgendes Öl:

-        Leinöl mit

-        Kreuzkümmel

-        Koriander

-        Kardamom

-        Kurkuma mischen, sodass eine flüssige bis cremige Masse entsteht und täglich verzehren, ca. 1 – 3 Esslöffel zu den Mahlzeiten. Bitte langsam beginnen und bei Nichtvertragen sofort absetzen.

Kühlen:

Zum Kühlen schmerzender oder akut entzündeten Gelenken eignen sich:

·       Quark, als Auflage

·       Gefrorene Erbsen

·       Wasser

·       Kalte Wickel

Weitere Infos zum richtigen Kühlen unter Tel: 05977/7927 (Andrea Nyenhuis, Kneipp-Gesundheitstrainerin). Bitte gerne vorher melden, da man auch beim Kühlen einiges falsch machen kann und dann die Wirkung eine völlig andere ist.

Unbedingt zu vermeiden ist das viszerale Bauchfett (also das, welches man sehen kann). Es regt Entzündungen weiter an. Empfehlenswert ist:

Frauen: 80 cm, Höhe Bauchnabel

Männer: 94 cm, Höhe Bauchnabel

Unverzichtbar für die Ernährung der Knorpel und Gelenke ist ausreichende Bewegung, möglichst ohne Belastung der betroffenen Gelenke. Gut geeignet sind Schwimmen, Radfahren. Bei akuten Schüben sind die Gelenke eher zu schonen und ausreichend zu kühlen.

Diese Ratschläge ersetzen nicht den Arztbesuch und sind lediglich als Ergänzung der vom Arzt verordneten Therapie gedacht.

Stadtradeln 2024

Mit insgesamt 3654 gefahrenen Kilometern belegte der KneippVerein Rheine Platz 57 von 210 angemeldeten Gruppen! Bei einer Gruppengröße von 9 Radelnde sind pro Kopf 406km zusammengekommen und damit der 12. Platz im Ranking der Durchschnittsbewertung. Ein beachtliches Ergebnis. Mit gefahrenen 664km wurde der 1. Platz in der Gruppe angeführt. Glückwunsch zu dieser Leistung

Das Erbe ist höchst lebendig (MV-Artikel vom 29.05.24)

Jahreshauptversammlung des Kneipp-Vereins begann mit Besuch im Kubus-Tagungshaus

RHEINE. Mit dem Armbecken im Salinenpark ist der Kneipp-Verein in Rheine sichtbar. Das vereinseigene und für jedermann zugängliche Kneipp-Armbecken, wurde vom Vorstand als erster Treffpunkt für die Jahreshauptversammlung 2024 gewählt. Walter Terhorst, langjähriger Kneippianer, demonstrierte für die neuen Mitglieder die richtige Art und Weise des Armtauchens, heißt es in einem Pressetext.

Beim anschließenden Spaziergang zum Kubus-Tagungshaus (ehemals Gertrudenstift) kamen neue und langjährige Mitglieder leicht ins Gespräch. Die Kubus-Hausleitung mit Spiritual Meinolf Winzeler begrüßte die Gruppe und führte sie durch das Haus. Beeindruckt von den vielen Informationen über das neue Gertrudenstift und die Konzeption des Tagungshauses, lud der Vorstand anschließend zum Kaffeetrinken ein. Anschließend begann die eigentliche Jahreshauptversammlung. Insgesamt 40 Mitglieder nahmen die Einladung an. „Wir haben ein neues Arrangement gewählt und es wurde gut angenommen“, freute man sich im Vorstand.

Nach einer Gedenkminute für die verstorbenen Vereinsmitglieder folgten die Berichte des Vorstands. Andrea Nyenhuis, Kneipp-Gesundheitstrainerin, informierte in ihrem Vorstandsbericht über die Themen und Bildungsveranstaltungen, die erstmals in der Begegnungsstätte Mitte 51 stattfanden.

Regina Mirring informierte über die Sportkursangebote des Vereins. Die Nachfrage der Vereinsmitglieder sei konstant hoch und die Zahl der Nicht-Mitglieder in Sportkursen steige stetig. Die Nachfrage nach gesunder Bewegung im Alter sei groß.

Roland Reich informierte über das Angebot Stadtradeln, über die dazugehörige Handy-App sowie die aktuelle Internetseite des Kneipp-Vereins. Wolfgang Buß präsentierte den Geschäftsbericht. Das Plus in der Kasse gibt dem Vorstand Spielraum für Anschaffungen und Förderungen. Aktuell zählt der Kneipp-Verein Rheine 128 Mitglieder.

Stefan Nyenhuis und Jules Vleugels haben die Kasse geprüft und bescheinigten eine einwandfreie Kassenführung des Vorstands. Kassenwart und Vorstand wurden einstimmig entlastet. Die Versammlung stimmte dann für die Wiederwahl des gesamten Vorstandsteams: Regina Mirring, Andrea Nyenhuis, Wolfgang Buß, Stefan Nyenhuis, Roland Reich und Heinrich Schmitz lenken und gestalten den Verein für weitere zwei Jahre.

Walter Terhorst führte die Ehrungen der Mitglieder mit zehnjähriger und 25-jähriger Mitgliedschaft im Kneipp-Verein Rheine durch. Mit einer Urkunde und einer Kneipp-Anstecknadel wurden die Jubilare Ursula Adameck, Mechthild und Franz-Josef Eilinghoff, Erika Heuler, Heinrich und Karola Löring, Resi und Albert Schmiemann sowie Irmtraut Schulze für ihre Treue zum Verein ausgezeichnet. Auch Jutta Schulte und Ulla Reich sprach der Vorstand einen großen Dank für die tägliche Betreuung des Kneipp-Armbeckens in den Monaten April bis Oktober aus. Das Armbecken wird im kommenden Juli zum Salinenpark-Sommersportfest „Sport im Park“ wieder ein Treffpunkt für Kneipp-Interessierte werden.

Im Kneipp-Programm 2024 gibt es übrigens einige Änderungen bei den Sportkursen. Neue Teilnehmer an den Herbstkursen sollten daher die Kneipp-Geschäftsstelle unter 05971/12740 kontaktieren oder eine E-Mail senden an:

kurse@kneipp-verein-rheine.de

Die Herbst-Ausgabe Kneipp for you ist online

Kneipp_For_You_03.pdf

        Wasser, Gesundheit und das Kneipp-Armbecken

Der Kneipp-Verein Rheine e.V. verbreitet Kneippsche Gesundheitsförderung in Bentlage

Wasser machte Sebastian Kneipp berühmt.

Das kalte Armbad ist der Kneipp-Muntermacher.

Das Kneipp-Armbecken am Dreigiebelhaus in Bentlage lädt seit einigen Jahren Spaziergänger, Familien mit Kinder und Jogger ein, selbst aktiv etwas für die eigene Gesundheit spontan zu tun. Der Kneipp-Verein Rheine e.V. vermittelt das Kneippen als zeitgemäße Aktivität für eine  selbständige Gesundheitsförderung. Der Verein begleitet und unterstützt seine Mitglieder und Interessierte im Sinne eines gesunden, eigenverantwortlichen und naturverbundenen Gesundheitsverhaltens. Die öffentlichen Veranstaltungen der Kneipp-Jahresprogramme machen das vielseitige Kneippen für Vereinsmitglieder und Kneipp-Freunde und Kneipp-Freundinnen spürbar.

Das Kneipp-Armbecken ist vielen Besuchern in Bentlage ein Lieblingsort geworden. Wasser fließt  - natürlich einfach – einfach natürlich. Der Kneipp-Verein pflegt das Armbecken am Dreigiebelhaus im Salinenpark in Bentlage als einen Ort, an dem der Besucher innehält, sich erfrischt und Energie tankt. Das Armbecken ist ein Platz in Bentlage, an dem man sich seiner „balance of health“ erinnert und gleich vor Ort anfängt, im Hier und Jetzt das Kneippen zu erleben.

Sebastian Kneipp  (1821 – 1897) hat zu seiner Zeit unnachgiebig darauf hingewiesen, dass Gesundheit ein fundamentaler Wert ist. Mit dem körperlichen Wohlbefinden wird auch die seelische Gesundheit positiv beeinflusst – und dieses positive Gefühl möchte der Kneipp-Verein Rheine an möglichst viele Menschen weitergeben. Denn: im Einklang mit sich selbst und der Natur zu sein, fördert das eigene Gesundheitsbewusstsein und damit einhergehend auch die Lebensqualität.

Sebastian Kneipp  (1821 – 1897) hat zu seiner Zeit unnachgiebig darauf hingewiesen, dass Gesundheit ein fundamentaler Wert ist. Mit dem körperlichen Wohlbefinden wird auch die seelische Gesundheit positiv beeinflusst – und dieses positive Gefühl möchte der Kneipp-Verein Rheine an möglichst viele Menschen weitergeben. Denn: im Einklang mit sich selbst und der Natur zu sein, fördert das eigene Gesundheitsbewusstsein und damit einhergehend auch die Lebensqualität.

Heute gilt der Kneipp-Ansatz als zeitgemäß, und das Kneippen hat auch seinen festen Platz in der modernen Medizin eingenommen. Die  Charité  Berlin befragte Kneippianer zu komplementärmedizinischen Präventions-maßnahmen während der COVID-19 Pandemie. Gesundheit als zentrales Lebensziel hat sich spätestens seit Corona tief im gesellschaftlichen Bewußtsein verankert.

Das Gesundheitskonzept nach Sebastian Kneipp wird stetig auf Basis neuester wissenschaftlicher Forschungsergebnisse weiterentwickelt und umfasst heute fünf Elemente:

Wasser
Bewegung
Ernährung
Heilpflanzen
Lebensordnung

Hinter diesem ganzheitlichen Ansatz verbirgt sich die Erkenntnis, dass ein hoch wirksames Immunsystem, eine umfassende körperliche Fitness und eine überdurchschnittliche Stressresistenz die Selbstheilungskräfte anregt und die Widerstandsfähigkeit – die  Resilienz - stärkt. Dies sind unverzichtbare Voraussetzungen für den Lebens- und Arbeitsstil unserer Zeit, für den immer mehr Menschen eine Work-Life-Balance benötigen.

Der Kneipp-Verein Rheine engagiert sich vielseitig. Mit seiner finanziellen Unterstützung erhielten Kitas einen kindgerechten Barfußweg, ein Kräuter-Hochbeet, ein Gewächshaus, einen hölzernen Wasserlauf und ein Fußbecken. In einer Senioreneinrichtung dreht sich an Kneipp-Aktionstagen alles um Wasser-Güsse an Arm und Fuß. Für die Mitglieder übernimmt der Verein die Kosten der Teilnahme an der zertifizierten Weiterbildung „Kneipp Gesundheitstrainer/in“.

Im Kneipp-Armbecken ist das kalte Armbad jederzeit in den Monaten April bis Oktober möglich. Zu Hause ist das wechselwarme Armbad, der wechselwarme Schenkelguss, der Wechselarmguss, der Wadelwickel, der Knieguss, das Wassertreten,  das Tautreten auf dem Rasen und der Gesichtsguss beliebt.
 

„Ich glaube, dass ich kein Heilmittel anführen kann, das sicherer heilt als das Wasser.“ Sebastian Kneipp (1821 – 1897)

Die Deutsche UNESCO-Kommission hat das Kneippen als traditionelles Wissen und Praxis nach der Lehre des Pfarrers Sebastian Kneipp in das bundesweite Verzeichnis des immateriellen Kulturerbes aufgenommen.

Der Kneipp-Verein Rheine bindet sich in die Aktivitäten des Kneipp Landesverbandes  NRW und des Kneipp Bundesverbandes ein. Auf einem YouTube Channel veröffentlicht der Kneipp-Bund e.V. immer wieder neue Erklärvideos „Kneipp-Tipps für daheim“.

Der Internetauftritt www.kneipp-verein-rheine.de informiert über lokale Kneipp-Gesundheits-veranstaltungen. Die Sportkurse wie Yoga, Gymnastik, Pilates, Haltung und Bewegung machen die Harmonisierung der Lebensenergie spürbar, die  Radtouren fördern das Miteinander. Die Ausbildung zum Kneipp-Gesundheitstrainer/in kann ein neues, lohnendes Ziel in der Persönlichkeitsentwicklung werden. Die Sebastian Kneipp Schule in Wörrishofen steht für Ausbildungsqualität in der Physikalischen Therapie.

Der Kneipp-Bund e.V. ist mit seinen 1.200 Kneipp-Vereinen, zertifizierten Einrichtungen und Fachverbänden die größte deutsche Gesundheitsorganisation. Durch das ehrenamtliche Engagement der Vereinsmitglieder und des Vorstands kommen viele Menschen in Rheine mit dem Kneippschen Naturheilverfahren in Berührung.

Bei Sonne, Wind und Regen lädt der Kneipp-Verein zur Wasseranwendung im Armbecken in Bentlage ein. Besonders wertvoll ist Kneipps Lehre in den kalten Wintermonaten. Ein gut abgehärteter Körper beugt Erkältungskrankheiten und viralen Erkrankungen vor. Mit den fünf Kneippschen Elementen „erkneippt“ man sich einen riesigen Schatz – einmal zur ganzheitlichen Prävention und Gesundheitsförderung, andererseits sind die fünf Elemente auch für das soziale Miteinander sehr wertvoll.

Das Ehrenamt und die Mitgliedschaft im Verein ermöglichen, sich um das eigene Wohlergehen und das seiner Mitmenschen zu kümmern. Das „Kneipp-Journal aktiv und gesund“ begleitet Kneipp-Freunde beim Kennenlernen der faszinierenden Vielfalt des Kneipp-Schatzes.

Tun auch Sie – werte Leserinnen und Leser - Ihrer Gesundheit auch damit etwas Gutes – aktiv mit einer Wasseranwendung im Kneipp-Armbecken in Bentlage.

Kneipp-Verein Rheine e.V.
Bispinkweg 12, 48431 Rheine

Signets: © Kneipp-Bund e.V.
Foto: Kneipp-Verein Rheine e.V.